「心を壊さない生き方超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」(Testosterone、岡琢哉著)感想

感想

「無理していいのは筋トレの時だけだから」って言葉はかなり好きな言葉だなぁと思いました。

食事と睡眠と運動を管理することで、様々なメンタルヘルスの問題を改善させていきましょう、とする本です。

うつ病の他、アルコール依存症や発達障害など、様々な事について解説されています。

そして解説だけだと堅苦しくなりがちな所を、テストステロンさんの筋肉愛が引き起こすボケ(？)が所々に入ることでクスッと笑わさせられたり、変な勢いがついたりして、気がついたら結構楽しく読めた一冊です。

テストステロンさんの本、他にも色々あるみたいなので読んでみたいなぁ……と思いました。